面接が苦手で就職できないと悩む人へ｜やりたくない原因と克服法・回答例

面接が苦手でも、対策すれば内定を獲得できる可能性は十分にあります。

苦手＝不利ではなく、準備の仕方や量によって差がつきやすいからです。

まずは、その理由を3つの角度から見ていきましょう。

そもそも、面接に苦手意識を持っているのは、あなただけではありません。

多くの就活生が「うまく話せるだろうか」「緊張で失敗しないか」という不安を抱えながら選考に臨んでいます。

緊張するのは真剣に向き合っている証拠でもあり、苦手意識を持つこと自体はめずらしくありません。

実際、同じように緊張しながら選考を受け、内定を得ている人は大勢います。

「自分だけが苦手」という思い込みを手放すことが、克服への最初の一歩です。

「流暢に話せないと落ちる」と思い込んでいる人は多いですが、面接官が見ているのは話のうまさだけではありません。

質問の意図をきちんと受け止めて答えているか、自分の言葉で誠実に話しているか、といった聴く力や姿勢のほうが重視される場面も多くあります。

多少つまずいても、伝えようとする姿勢が伝われば十分に評価されます。

面接は、生まれ持った話術よりも準備量がものを言う場です。

想定質問への答えを用意し、声に出して練習し、フィードバックをもとに修正する。

この積み重ねで、本番の安定感は大きく変わります。

才能がないから無理ではなく準備をすればできると捉え直すことが、面接の苦手克服の出発点になります。

面接が苦手な理由を特定することが苦手克服への近道と言えるでしょう。

主な原因は次の5つに整理できます。

1. 緊張や不安を感じやすい
2. 自己PRできる経験が少ないと思い込んでいる
3. 目上の人と話すことに慣れていない
4. 完璧に答えようとしてしまう
5. 過去の面接での失敗経験を引きずっている

最も多いのが、その場の緊張や不安に飲み込まれてしまうケースです。

失敗したらどうしようという気持ちが強いほど、頭が真っ白になりやすくなります。

これは性格の問題というより、慣れと準備で軽減できるものです。

場数を踏むことと、答えを用意しておくことで、緊張の波はかなりコントロールできるようになります。

「自分には語れるような実績がない」と感じて、面接に苦手意識を持つ人もいます。

しかしながら、特別な受賞歴や役職がなくても、アルバイトやサークル、日々の取り組みのなかに必ずアピールできる要素はあります。

大きな成果よりも、何を考えてどう行動したかが評価されるため、経験の少なさを過度に気にする必要はありません。

普段、年上の人や初対面の大人と話す機会が少ないと、面接官を前にしただけで身構えてしまいます。

これは経験不足からくるもので、人柄の問題ではありません。

OB・OG訪問や模擬面接など、大人と話す機会を意図的に増やすことで、少しずつ慣れていけます。

「完璧な回答をしなければ」と気負いすぎることも、苦手の原因になります。

一言一句を暗記しようとすると、少し言葉に詰まっただけでパニックになりがちです。

面接は満点を取る試験ではありません。

要点を押さえて自分の言葉で話せれば十分、という気持ちで臨むほうがかえって落ち着いて話しやすくなります。

以前の面接でうまくいかなかった記憶が、次の面接への苦手意識につながっているケースもあります。

しかし、一度の失敗が次の結果を決めるわけではありません。

むしろ、失敗から次はこうしようと改善点を拾えれば、それは克服のための貴重な材料になります。

面接が近づくと、「できれば面接をやりたくない」と感じてしまう人は多いはずです。

その気持ちは、とても自然なものです。

まずは無理に前向きになろうとせず、負担を減らす現実的な工夫から始めましょう。

やりたくない気持ちが強いときほど、1人で抱え込まないことが大切です。

新卒エージェントを使えば、自分に合う企業を紹介してもらえたり面接日程の調整を代行してもらえたりするため、面接そのものへの負担をぐっと減らせます。

doda新卒エージェントでは、一人ひとりの状況や性格に合わせたサポートを受けられるので、何から手をつければいいかわからないという人でも安心して相談できます。

面接をやりたくないと思うのは、決して甘えや逃げではありません。

慣れない場で評価されるのですから、気が重くなって当然です。

むしろ、その感情を否定して無理に奮い立たせようとすると、かえってプレッシャーが増してしまうこともあります。

まずはそう感じてもいいと受け止めることが、心の負担を軽くする第一歩です。

面接をジャッジされる場だと思うほど、気が重くなります。

ただ、面接は本来、企業があなたを知る場であると同時に、あなたが企業を見極める場でもあります。

そのため、自分に合う会社かどうかを確かめにいくという相互確認の姿勢で臨むと、過度に身構えずに済むでしょう。

場数を踏みたいときは、本命以外の企業も含めて受けてみる、1日に詰め込みすぎないなど、ペース配分を工夫するのも有効です。

苦手克服は、やみくもに練習するより、流れの把握と準備、練習、改善、という順序で進めるのが効率的です。

次の6ステップで取り組んでみましょう。

1. 面接の流れとマナーを把握する
2. 面接が苦手な人向けの想定質問と回答例を作成する
3. 逆質問を準備する
4. 声に出して練習する
5. 模擬面接でフィードバックをもらう
6. 指摘をもとに修正を繰り返す

まずは、入退室から質疑応答、退室までの一連の流れと基本的なマナーを押さえます。

何が起きるかが事前にわかっているだけで、当日の緊張は大きく減ります。

次に何をすればいいかで迷わなくなることが、落ち着いて話すための土台になります。

次に、頻出する質問への回答例をあらかじめ用意します。

たとえば自己PRでは、結論の強みを話した後具体的なエピソードを話し、入社後にどう活かすか、の順で組み立てると伝わりやすくなります。

学生時代に力を入れたことを話す場合は、取り組んだ理由や工夫したこと、行動した結果を一本の流れで語れるよう準備しておきましょう。

丸暗記ではなく構造的に整理し、要点をメモしておく程度にとどめると、本番でも自分の言葉で話せます。

面接の終盤で聞かれる「何か質問はありますか」といった逆質問の準備も欠かせません。

逆質問は意欲を示すチャンスであり、ここで沈黙すると印象を損ねてしまうおそれがあります。

仕事内容や入社後の働き方に関する質問をいくつか用意しておくと、安心して終盤を迎えられます。

答えを用意したら、必ず声に出して練習します。

頭の中で考えるのと、実際に口に出すのとでは、面接で話すスムーズさがまるで違います。

また、録音して聞き返すと、早口や言い回しのクセにも気づけます。

繰り返し声に出して練習することで、本番でも言葉が自然に出てくるようになります。

1人での練習に慣れてきたら模擬面接で第三者にフィードバックしてもらい、第三者の視点を取り入れましょう。


自分では気づけない話し方や表情のクセを指摘してもらえます。

doda新卒エージェントなら、専任のキャリアアドバイザーによる面接練習と具体的なフィードバックを受けられるため、本番に近い形で実践的な経験を積めます。

最後は、もらった指摘をもとに改善し、また練習することの繰り返しです。

この修正のサイクルを回すことが、苦手克服の決め手になります。

一度で完璧になる必要はありません。

練習とフィードバック、修正を重ねるほど、回答の精度も本番での安定感も高まっていきます。

どれだけ準備しても、本番で緊張するのは当たり前です。

ここでは、当日すぐに実践できるコツを紹介します。

まず大前提として、緊張していること自体は隠さなくて大丈夫です。

「緊張しています」と正直に伝えてしまうのは、有効な手です。


面接官も緊張は織り込み済みで、素直に打ち明けることでかえって場の空気がやわらぐこともあります。

無理に平静を装うより、ありのままを伝えたほうが、肩の力が抜けて話しやすくなるでしょう。

緊張すると話が長くなり、何を言いたいのか自分でもわからなくなりがちです。

そんなときは、まず結論を述べ、その後に理由や具体例を続ける順番を意識しましょう。

一文を短く区切って話すと、伝わりやすくなるうえ、自分の頭の中も整理しやすくなります。

緊張すると、無意識に早口になってしまうものです。

意識してゆっくり話し、文と文のあいだに一拍間を置くだけで、落ち着いた印象になります。

間は考える時間にもなるので、慌てて言葉を探さずに済みます。

質問が聞き取れなかったときは、慌てて見当違いの答えをするより、「もう一度お願いできますか」と聞き返すほうが誠実です。


聞き返すこと自体はマイナスにはなりません。

正しく質問を理解してから答えるほうが、的確な受け答えにつながります。

面接が苦手でも、就職できないわけではありません。

苦手な就活生は多数派で、面接官は話のうまさより聴く姿勢を重視することも多いです。

苦手な原因を特定し、面接の流れの把握から準備・練習・改善と順を追って対策すれば、苦手は十分にカバーできます。

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